مواد غذایی با ارزش برای ورزشکاران :
1⃣ماهی: بالابودن ميزان پروتئين، كلسيم، يد و ويتامين D و اسيد چرب اشباع نشده امگا32⃣ پنير و كشك: به دليل بالابودن ميزان پروتئين و كلسيم
3⃣سفيده تخم مرغ: به دليل بالا بودن پروتئين كامل
4⃣سويا: به دليل پروئين بالا، داشتن اسيد چرب اشباع نشده، فيبر محلول در آب،كلسيم و پتاسيم بالا
5⃣عدس و لوبيا: به دليل بالابودن ميزان پروتئين، آهن و كلسيم بادام زمينی
6⃣كاكائو: به دليل بالا بودن پتاسيم و منيزيم و قدرت چربی سوزی بالا
موضوعات مرتبط: دانستنیهای
ورزشی تست فوتبال...
ما را در سایت تست فوتبال دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : kianpadidehjavid بازدید : 237 تاريخ : پنجشنبه 28 دی 1396 ساعت: 9:59