تست فوتبال باشگاه فرهنگی ورزشی کیان پدیده تهران

مواد غذایی با ارزش برای ورزشکاران : 1⃣ماهی: بالابودن ميزان پروتئين، كلسيم، يد و ويتامين D و اسيد چرب اشباع نشده امگا32⃣ پنير و كشك: به دليل بالابودن ميزان پروتئين و كلسيم 3⃣سفيده تخم مرغ: به دليل بالا بودن پروتئين كامل 4⃣سويا: به دليل پروئين بالا، داشتن اسيد چرب اشباع نشده، فيبر محلول در آب،كلسيم و پتاسيم بالا 5⃣عدس و لوبيا: به دليل بالابودن ميزان پروتئين، آهن و كلسيم بادام زمينی 6⃣كاكائو: به دليل بالا بودن پتاسيم و منيزيم و قدرت چربی سوزی بالا موضوعات مرتبط: دانستنیهای ورزشی